午前中、クラシカル。４．８ｋｍコースの上りを３本、スピードトレーニング。
最後の直線の上りでは、いい感じでダイアゴナルで、キレもいいし、スピードをあげて追い込んでいました。
片腕を感じさせない力強い走りです。

午後は、農道でスケーティング。学校の終わった小林卓司先生も来てアドバイス。
自分もジョギングしました。

夜は、宿舎の家族のみんなとバーベキューをしました。
俱知安のジンギスカン等のお肉と特製のたれでつけた地元の野菜、アスパラのホイル焼き、どれも美味しく、
旬のものを頂きました。写真がないのが残念です・・・・

俱知安は２１℃です

真っ直ぐに伸びている農道、アップダウンもあり、いいコースです

農家のみんなが集まってペンキしている。終わった後はきっとジンギスカンだと思う