１０月からのソチ海外強化合宿に、ＪＰＣ強化事業として白戸篤志トレーナーに帯同してもらっています。
白戸さんは、ソルトレークパラリンピックからで、偶然にも自宅近くのＦＣ東京をサポートしていた接骨院で再会しました。
お兄さんは世界で活躍する白戸太郎さん。白戸さんも中央大学スキー部の出身です。
クロスカントリースキー経験者だけに、より的確なケアやサポートがあり、選手たちの信頼も大変厚いです。

今日は、女子選手たちの体幹を意識させ、下半身の弱さを補強するエクササイズ、クロスカントリースキーを意識させたエクササイズを行いました。
白戸トレーナーから、「身体がぶれないように注意し、足にしっかりと乗せること」が重要で汗をかきながら実施しました。

股関節まわりが弱いので、上半身と下半身を連結させる重要な部分で、ここの筋力と運動能力を高めたいと思います。
特に、阿部選手は左足が弱いので、「このエクササイズや陸上での動きができないことを、雪上でやろうと思っても、細いスキー板に乗っているのだから、もっと無理・・・」と白戸トレーナーからアドバイス。
日々のエクササイズでしっかり鍛えてほしいです。

今日の夜、市役所の仕事を終え、日本から出来島桃子選手が到着しました。
以前は、一人で海外旅行も自信がないと言っていた彼女ですが、今では一人で移動して来れるようになりました。 スゴイ成長です。

課題は下半身の強化、エクササイズ

出来島選手が到着