倶知安の農道でスピード練習を行いました。1分～3分～5分～3分～1分をインターバルを入れながら、長いコースを周回していきます。車がほとんどないので安全で、ほどよくアップダウンがあるので、トレーニングには最適です。
北海道の太陽を浴びながら
ローラースキーを2時間びっしり行い、スキーポールの先の石突が壊れるハプニングがありましたが、追い込んでいます。
これも、倶知安の環境と嶋田コーチのお蔭です。
午後は、ニセコひらふでお蕎麦屋さんの「いちむら」で美味しいお蕎麦をいただきました。
お隣のパン屋さん？のコーヒーも美味しかったです。
午後は、ニセコひらふのスキー場をポールウオーク。急な上りですが、一歩一歩意識して駆けあがっていきました。
宿舎は今日から、ペンション"陽のあたる場所"へ移りました。
スキー場をポールウォーク
手打蕎麦いちむら
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