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荒井監督の情熱日記
栄養指導など多彩なメニュー
荒井監督の情熱日記
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栄養指導など多彩なメニュー
15日の夜は、同志社大学の竹田正樹教授がクロスカントリースキーに必要な持久力やパワーをどのように身につけるかについて、講義をしました。
そして、今日の午前中は、ローラースキーでの乳酸測定を行い、ベーストレーニングやスピードトレーニングの指標を個別に作成しました。
乳酸測定
午後は、5000m、1500m、100mの記録会、1分間にできる腹筋、背筋をスポーツテストを行いました。毎月測定していこうと計画しています。
スポーツテスト
夜は、横浜スポーツ医科学センターの栄養士の高木先生に栄養、食事の摂り方など講義を受けました。
栄養についての講義
試合当日の食事の摂り方
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2012年9月16日 (荒井秀樹)
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