長い時間をジョギングしてみました。右足の踵と足首の関節が痛くなるのが分かりました。
ストレッチしたり、筋力をつけないとダメですね。

いつもの横十間川親水公園から仙台堀公園と小名木川遊歩道から荒川のロックゲートにでて、河川敷のサイクリングコースに出ます。
今回はスカイツリーのある墨田区方面へ行かずに東京湾をめざしました。
快晴で潮風が気持ちいいです。
帰りも同じコースです。このコースのお勧めは、何と言っても、車が通る公道を走らなくていいことです。
公道は、排気ガスや車の騒音がうるさく好きではありません。

親水公園は、小鳥の囀りや四季の草花を見ながら走れます。いいですよ！
東京に住んでいて、とても贅沢な感じです。
いつの間にか３時間半もたっていました。
昨シーズンは、体調も良くなかったのでほとんど身体を動かさない毎日でした。
今年は、自分の健康のためにも、できるだけ、毎日続けようと思います。

国土交通省のボートが通っていました。

東京湾です。初めてきました。