秋田県大館市の中学生、江野麻由子。
「シットスキーを本格的に始めたい」とメールをもらいました。
まず最初、とても大切なことは、「可動域の広い健康的な肩を作ること。そして怪我をしない、強い肩」です。
特に、車いす使用者にとっては、なおさらのことです。

早速、久保恒造選手から、インナートレーニングのプログラムを送ってもらいました。
写真付なので、秋田の江野さんもできるでしょう。

自宅にいてもできるので、
空いている時間に、腕や肩を動かして、ぜひ、良い肩・身体作りに励んでほしいものです。
なお、このインナートレーニングは、一般の方も大切で、皆さんも、やってみてください。
回数は、1種目20回、２セットが目安です。