今日はロングトレーニング、長い１２kmコースを使用し２時間走でした。
今までは、どちらかというと「時間」を気にしてのロングトレーニングでしたが、長濱コーチから「距離も意識したトレーニングで・・・」と選手たちと一緒にスタート。
僕も、同じコースをウオーキングに近いスピードですが、腰に負担をかけないように少しずつ減量に挑戦しています。

ロングトレーニング、少しスピードを意識して

太陽の反射が綺麗なコースを走る

選手たちも、合宿前半より、だいぶ距離を稼げるようになってきていて、「だんだん身体も動いてきて」と長濱コーチの評価ももらいながら、さらに頑張ってもらいたいものです。
長濱コーチと出来島選手は、21日、日本に向け出発ですが、残された時間、集中してトレーニングに励んでいます。
天候も安定していて、選手の体調もいいと思います。