選手たちの課題であるスピード持久力を強くするトレーニング。
ランニングとローラースキーで行った。
ランニングでは、心拍数をあげ、まっすぐに腿上げを意識した走り。
ローラースキーでは、バランスと切れのあるダイアゴナルで走る。
コースは、だら登りからきつい登りを利用して、スタートから８０ｍを快調走で行き、そこからスピードアップさせ７０ｍ行き、最後の２０ｍをマックスで走りきるメニューです。
横山久雄氏、寿美子氏からアドバイスをもらい有意義なトレーニングができました。
まっすぐに腿上げを意識したランニング
ローラースキーではバランスと切れのあるダイアゴナルで走る
