日立システムの太田渉子選手の合宿に、DHLジャパンの鹿沼由理恵選手、新発田市役所の出来島桃子選手が参加した。

この日のトレーニングは、ゲレンデの遊歩道の登り600mを利用しての登りのパワートレーニング。
100mポールウォーキングで登り、50m下り、
次に150mポールランニングで登り、同じように半分下る。
そして150m登る。

それの繰り返しを制限のあるゲレンデの登りを行うことによって、
長い丘陵地帯をランニングすることと同じ距離と効果がある。

アコーディオンを弾いているような選手の動きになるので、このような名称がついている。

出来島選手にアドバイスする横山寿美子コーチ

ポールランニングで登る